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世爵国际注册官网:女人腰痛就是肾虚?四种情况也会出现腰疼,别不放心上

2019-09-18 01:07:1839健康网爱丽丝

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核心提示:在日常生活中,不少女性会出现腰痛的情况,而且经常会抱怨“累得腰酸背痛、连腰都直不起来了”。其实,女性的腰部远远比男性要脆弱得多,尤其是在月经期、孕期或产后得女性更加容易因腰痛而影响自己的工作和生活。

在日常生活中,不少女性会出现腰痛的情况,而且经常会抱怨“累得腰酸背痛、连腰都直不起来了”。其实,女性的腰部远远比男性要脆弱得多,尤其是在月经期、孕期或产后得女性更加容易因腰痛而影响自己的工作和生活。

 

预防腰痛,做好三件事

如果女性经常出现腰痛的症状这就属于是不正常的情况一定要自己多多留意。另外,每位女性的身体状况不一样导致腰痛的原因也不一样,自这就需要自己多重视,及早找出原因及时进行治疗。而在日常生活中预防腰疼也是很重要的。

首先,腰部肌肉要适当进行锻炼在日常生活中,可以通过倒走、瑜珈、慢跑等运动来锻炼腰部肌肉,这对预防腰痛有很大的帮助。

其次,注意保暖。尤其处于月经期或产后的女性一定要时刻注意保暖,这样才能避免出现腰痛的情况。

最后,女性平常少穿高跟鞋。因为经常穿鞋跟太高的鞋极容易增加腰部的劳累,所以为了预防出现腰痛,最好多穿平底鞋,少穿高跟鞋。

想要腰好,也别忘记多起来走动走动,久坐也会让腰受伤的哦!

参考资料:

[1]女人总是腰痛,背后定藏着大麻烦,一定要多注意 .江津日报.2018-11-19.

[2]《腰是女人的健康中枢 .洛阳晚报.2011-05-24.

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